Či je lepšia hrubšia alebo tenšia podložka na jogu, závisí od intenzity tréningu a telesnej kondície každého človeka. Ak ste začiatočník a chcete si pri cvičení jogy chrániť kĺby, skúste si vybrať podložku s hrúbkou 6 mm alebo 8 mm, najlepšie nie viac ako 10 mm. Pretože začiatočníci alebo ľudia so slabými kĺbmi často nedokážu robiť príliš zložité pohyby, potrebujú neustále prekonávať problém s udržaním rovnováhy tela, preto je veľmi dôležité vybrať si podložku na jogu so silným úchopom. Pre tých, ktorí chcú zažiť intenzívnejšie cvičenie alebo potrebujú cvičiť zložitejšie pohyby, je veľmi náročný aj úchop podložky. Preto by si títo učenci mali zvoliť tenšiu podložku na jogu, teda podložku s hrúbkou 3mm alebo 5mm. Jointop je profesionálny výrobca jogových podložiek, ktoré spĺňajú všetky vaše potreby, ak potrebujete, kontaktujte spoločnosť Jointop, aby vám poskytla profesionálne odpovede!

Nasleduje metóda čistenia jogovej podložky, dúfam, že vám môže pomôcť. Metóda / Krok 1 Použite soCleaning metódu jogovej podložky apy vody alebo sprchového gélu Ak je podložka na jogu veľmi špinavá, mali by ste byť dobre vyčistená, tentoraz môžete použiť jemnú mydlovú vodu alebo telovú vodu, vydrhnúť povrch podložky, opláchnuť vodou a potom ju položiť na slnko, aby sa vysušila, ale musíte venovať pozornosť je čo najmenej dať nejaký čistiaci prostriedok, inak je veľmi pravdepodobné, že pláchanie nie je čisté, takže podložka na jogu sa stáva šmykľavou. 2 Jednoduché čistenie v normálnom čase Ľudia, ktorí často cvičia jogu, vedia, že čistenie podložky na jogu je veľmi bolesť hlavy, vždy sa budú báť upratovania nie je čisté, v skutočnosti obyčajné jednoduché čistenie, stačí použiť dve šálky vody so správnym množstvom umývania riadu kvapalinu, podložku na jogu umyte v spreji, umyte v spreji a potom použite čistú handričku na vysušenie. 3 kúpte si chodník na jogu Ak sa nechcete zakaždým trápiť s čistením podložky na jogu, ale bojíte sa baktérií, ktoré môžu ovplyvniť vaše zdravie, ak je podložka špinavá, potom je najlepším spôsobom kúpiť si uterák na jogu, ktorý si na ňu položíte. vašej podložky, takže stačí vyčistiť uterák zakaždým. Kroky čistenia podložky na jogu Metóda/krok 1 Kľúčom k čisteniu podložky na jogu je ochrana protišmykových tkanív na podložke, pretože tieto protišmykové utierky sú najdôležitejšou súčasťou podložky a sú dôležitou zbraňou, ktorá nás chráni pred športovými zraneniami pri cvičení jogy. Vo všeobecnosti, ak dokážete dosiahnuť 3-4 krát používanie jogovej podložky týždenne, môžete udržiavať svoju jogamatku hygienickú s frekvenciou čistenia každý druhý týždeň. 2 Menej znečistenú podložku na jogu možno vyčistiť takto. Dajte dve šálky vody a 4 kvapky čistiaceho prostriedku do rozprašovača, nastriekajte a umyte podložku, potom ju osušte suchou handričkou. Podložky na jogu, ktoré neboli dlho čistené a majú hlboké škvrny, možno takto vyčistiť. Naplňte vaňu studenou vodou a pridajte prací prostriedok. Čím menej pracieho prášku, tým lepšie, pretože akékoľvek zvyšky spôsobia, že vyčistená podložka na jogu bude šmykľavá. Potom podložku vydrhnite vlhkou handričkou a opláchnite ju. Podložku zrolujte veľkým suchým uterákom, aby absorboval prebytočnú vodu. Sušte na vzduchu na chladnom mieste, mimo priameho slnečného žiarenia. Ako udržiavať jogamatku Metóda / Krok 1 Ak si kúpite podložku na jogu, často používanú, ale nikdy neudržiavanú, hromadenie škvŕn od prachu a potu na povrchu podložky časom ohrozí zdravie majiteľa, preto je potrebné podložku na jogu dôsledne čistiť. Podložka na jogu, ktorá nie je vyčistená, pravdepodobne obsahuje baktérie, huby a roztoče. Baktérie môžu spôsobiť folikulitídu, huby môžu spôsobiť lišaj a plesne na nohách a roztoče môžu spôsobiť alergickú dermatitídu a astmu, ktorá je najväčšou hrozbou pre alergikov. 2 Pre zaistenie hygieny je najlepšie umývať ho každý druhý týždeň. Najjednoduchší spôsob, ako vyčistiť podložku ...

Pri pohľade na tento názov môžu byť niektorí priatelia zmätení, v mnohých spôsoboch cvičenia na odbúravanie tuku môže v skutočnosti spôsobiť, že sa ľudia budú cítiť veľmi „návykový“ spôsob cvičenia? Samozrejme existuje, a už teraz veľa ľudí berie túto činnosť ako hlavný spôsob cvičenia, pretože ju možno vykonávať aj doma, ak máte podložku na jogu a nemusíte brať do úvahy dážď alebo vybavenie. veľmi komplikovaný problém nevyužije, pokiaľ príprava na zahriatie a strečingové pôsobenie má veľmi dobrý účinok na spaľovanie tukov! Pozrite si tieto textové popisy vyššie, uhádli ste, čo je to akcia? Presne tak, je to v poslednej dobe veľmi populárna akcia na odbúravanie tuku – otvorený a zatvorený skok. Potom nebudete zvedaví, ak je každý deň 8 skupín otvorených a blízkych skokov, každá skupina po 60, dodržíte mesiac, aké zmeny to prinesie vášmu telu? Druhý sa neodváži povedať, tenký kruh dva kruhy alebo veľmi nádejný, nie je to len zahrievacia akcia a efekt straty tuku je prekvapivý! Aké sú výhody tejto akcie? Snáď len skúsení priatelia môžu pochopiť, tento článok vám pomôže pochopiť nasledujúce, hoci ide o zahrievaciu akciu, ale môže vám priniesť nečakanú radosť z cvičenia. Prvá vec, ktorú musím povedať je, že je to efekt odbúravania tuku, aj keď je veľmi jednoduchý na to, aby sa to podstatné posunulo, ale aj zaradiť ho medzi vysokointenzívne cvičenie, veľmi vhodné pre typ postavy má niektorí tuční priatelia cvičenie na spaľovanie tukov. V procese cvičenia, s pohybom ich rúk a nôh, je možné efektívne zvýšiť srdcovú frekvenciu. Okrem toho sa môže výrazne zlepšiť aj krvný obeh, rýchlosť metabolizmu tela, takže prebytočný tuk v tele sa bude môcť rýchlo spáliť, výrazne sa zlepší aj efektivita chudnutia, už nenechajte každého pocítiť, že hmotnosť je veľmi tvrdohlavý, bez ohľadu na to, ako pohyb nie je príliš zrejmý! Možno budete chcieť vyskúšať skok otvorený a zatvorený, možno vás čaká prekvapenie? Tento jednoduchý úkon vám pomôže rýchlo spáliť tuk, ale tiež by ste ho nemali podceňovať, aby ste posilnili svoju kardiorespiračnú funkciu. Sila tohto pôsobenia je stále veľmi značná a zároveň sa výrazne zlepší rýchlosť prietoku krvi, zlepší sa aj funkcia srdca a pľúc. Mnohí ľudia, ktorým chýba cvičenie, ak trvajú na tom, že budú nejaký čas skákať na otvorenom a blízku, budú schopní očividne pocítiť zmeny, ku ktorým došlo v ich telách. Musíme si však dávať pozor na čas otvoreného a blízkeho skákania, kedy stoj musí byť prirodzený, neupínať sa, ruky kolmo na obe strany tela, vo výskoku pri dvíhaní rúk môžu byť, pohyby nôh by tiež mali nasledovať. . Aj keď to vyzerá veľmi jednoducho, ale po vyskúšaní to bude stále trochu unavené. Ale kto to nechal odbúravanie tukov efekt je veľmi dobrý? Pre ich nádherné telo by sme mali vydržať viac a trvať na tom! Je možné, že na začiatku cvičenia budete pociťovať malé problémy s dýchaním, ak takáto situácia nastane, potom si na tom prestanete oddýchnuť, práve keď sa telo samozrejme na cvičenie neprispôsobí, predsa len Intenzitu cv...

Jógová stena je Iyengar joga, hodina hatha jogy, ktorú založil a vyučuje indický majster KBS IYENGAR a je po ňom pomenovaná. Iyengar joga kladie dôraz na presnosť držania tela a má za následok nápravu a obnovu tela. V procese cvičenia je niekedy potrebné použiť nástroje na dokončenie zodpovedajúcich cvičení na držanie tela. Tak sa zrodila Jogová stena. Aké sú výhody cvičenia Iyengar jogy? 1. Prineste vám viac sviežich a vzrušujúcich skúseností v procese praxe Nástenné lano na jogu vám pomôže precvičiť predklon, predklon, krútenie a iné polohy. V tomto procese budete mať odlišné chápanie jogových pozícií. Jedna z definícií jogy je: „kultivácia mysle a stimulácia vitality ľudí“. S pomocou jogových nástenných lán sa dá absolvovať veľa náročných pohybov. 2. Urobte cvičenie jogy komplexnejšie, rozmanitejšie a bezpečnejšie Na všeobecných hodinách jogy je naša chrbtica vždy pod tlakom spolu s gravitáciou. Tréning s vlastnou váhou väčšinou zahŕňa iba tlačenie a nie ťahanie. Jogová stena toto všetko dokáže jednoducho rozvrátiť. Pri ťahu nástenného lana bude telo dobre podopreté, aby bola zaistená bezpečnosť. Či už chcete zlepšiť bezpečnosť a efekt cvičenia jogy, alebo spojiť fyzioterapiu a rehabilitáciu pre nejaký funkčný tréning, môžete to urobiť pomocou tréningového systému jogovej steny. 3. Usilovná pomocná prax ásan Pomocou podpery stenového popruhu odoberá tlak na časti tela. Napríklad tlak na kĺby sa dá eliminovať pri vykonávaní psa smerom dole, tlaku na hlavu a krk sa dá vyhnúť v stojke na hlave, tlaku na kolenný kĺb sa dá vyhnúť v sérii bojovníkov a tlaku na pás sa dá vyhnúť v ohybe chrbta, čo môže pomôcť nielen začiatočníkom dokončiť pózu, ale môže to pomôcť aj pokročilým cvičencom napadnúť ťažké pózy. 4. Zafixujte postoj a predĺžte pohyb. Nástenné lano vám dáva väčšiu voľnosť a umožňuje vám mať väčší rozsah pohybu. Keď visíte na nástennom lane a kolíšete dopredu, môžete urobiť pózu kobry a keď ju kolíšete dozadu, môžete urobiť polohu zloženú dopredu; nástenné lano na jogu má väčšiu flexibilitu a môže tiež zlepšiť koncentráciu cvičiaceho. 5. Vhodné pre všetkých ľudí Vhodné pre všetkých cvičiacich ľudí, čoskoro pocítite výsledky cvičenia jogy na stene s lanom. Môže to uľahčiť náročné pohyby. Rôzne spôsoby využitia jogovej steny prinútia ľudí, aby sa k stene opäť vrátili.

Pri cvičení jogy nám môže jogové koleso pomôcť na chvíľu leňošiť v sile a ohybnosti, aby ste si pri joge zachovali osviežujúci pocit. Otázkou teda je, ako si vybrať dobré koleso na jogu? Redaktor sumarizuje 6 póz na testovanie kvality jogového kolesa. 1. Variant leva s ľudskou tvárou Prekrížte si nohy a členky s dlaňami na zemi a dávajte pozor, aby ste použili určitú silu, keď máte pás rovno hore. Potom sa zamerajte na členok. Členok sa opiera o koleso jogy a koleso jogy sa nedeformuje ani neskĺzne. Kvalifikované koleso jogy musí byť mäkké na dotyk. 2. Rybí variant Najprv sa pripravte v ľahu, potom hlavu na zem, zadok hore, nohy obtočené. Počas tohto procesu sa pás neustále trie o kolesá. Poznámka: Koleso jogy, ktoré sa stará o pokožku, je vážne koleso jogy. Akýkoľvek materiál, ktorý nespĺňa štandard a po dotyku s pokožkou pôsobí nepohodlne, musí byť neštandardným produktom. 3. Stoj na hlave Postavte sa dolu hlavou, predlaktia na zemi a hlavu na zemi. Nohy sú prirodzene mimo čiary. Stabilné koleso na jogu, ktoré ho držíte oboma rukami a držíte na hlave, sa nebojí náhleho pádu. Urobte stojky a vezmite si toto malé koliesko, ktoré je viac než o niečo bezpečnejšie. 4. Ace Pigeon Advanced Kolieska sú zapustené pod pás a ohnuté dozadu. Ohnite ruky a nohy dovnútra, kým nevytvoria zaoblený oblúk. Pás prilieha k jogovému koliesku, nedeformuje sa, nesvrbí. 5. Stojka na rukách Scorpion Postavte sa na lakte a chyťte ho oboma rukami. Zdvihnite pás nahor, kým nohy neklesnú. Potom sa prsty na nohách dotknú kolesa jogy, aby sa telo udržalo v rovnováhe. 6. Stojan na rameno Ľahnite si do uvoľnenej polohy, podoprite spodnú časť chrbta a boky na koleso jogy a zdvihnite nohy. Toto je cvičná cesta na koleso jogy. Priateľský k pokožke, húževnatý a mäkký s kombináciou tvrdosti a mäkkosti. Vyberte si koleso jogy, ktoré sa vám páči, a začnite novú cestu jogy.

Mnoho ľudí vie len to, že podložky na jogu z prírodného kaučuku sú drahé, no nevedia, prečo sú drahé. Dnes rozoberiem proces výroby podložiek na jogu z prírodného kaučuku a výhody podložiek na jogu z prírodného kaučuku z profesionálneho hľadiska: Výrobný proces podložiek na jogu z prírodného kaučuku je zložitý a má vysokú úroveň technológie. Výber surovín, stroje a zariadenia vo výrobnom procese, receptúra ​​a profesionalita operátorov, to všetko ovplyvní konečnú kvalitu jogamatky. Surový materiál Hlavnou surovinou gumárenských výrobkov je surový kaučuk ako základný materiál a surový kaučuk sa zbiera umelým rezaním kôry kaučukovníkov pestovaných v trópoch a subtrópoch. Plastifikácia Surová guma je elastická a chýba jej plasticita potrebná na spracovanie, takže nie je ľahké ju spracovať. Aby sa zlepšila jeho plasticita, je potrebné surový kaučuk žuť a proces degradácie molekúl surového kaučuku s dlhým reťazcom za vzniku plasticity sa nazýva plastifikácia. miesenie Aby sa prispôsobili výkonu jogového cvičenia a zlepšili sa výkony produktov z prírodného kaučuku, musia sa do surového kaučuku pridávať rôzne prísady. formovanie Vo výrobnom procese gumových výrobkov sa kalander alebo extrudér používa na predtvarovanie procesu rôznych tvarov a veľkostí, ktorý sa nazýva lisovanie. vulkanizácia Proces premeny plastovej gumy lineárnej štruktúry na elastickú gumu trojrozmernej sieťovej štruktúry sa nazýva vulkanizácia. Akákoľvek látka, ktorá môže hrať úlohu „mostu“ v gumovom materiáli, sa nazýva „vulkanizačné činidlo“ (vulkanizácia dobrej podložky na jogu). Činidlo je miešadlo v procese výberu kozmetiky). Vyššie uvedené je výrobný proces prírodného kaučuku, potom si povedzme o jeho výhodách. Najprv analyzujme prekážky kvality podložky na jogu: 1. Obstarávanie surovín: zdroj zabezpečenia kvality produktov. 2. Recept: Podložky na jogu sú veľmi dôverné, a preto sa podložky, ktoré vyzerajú podobne, budú pri používaní líšiť. 3. Strojové vybavenie: Špičková technológia nie je len efektívnosť modernej výroby, ale aj vynikajúce remeselné spracovanie. 4. Hromadenie technických skúseností: profesionalita sa nerobí zo dňa na deň, nahromadenie si vyžaduje čas. 5. Továrenská škála: Veľkosť škály určuje počet talentov. Výhody dobrej rohože z prírodnej gumy: 1. Prírodný rastlinný kaučuk, šetrný k životnému prostrediu a ľahko sa rozkladá, neubližuje vám a neznečisťuje zem; 2. Jedinečné zloženie, bezkonkurenčný komfort a odolnosť; 3. Úchop podobný bojovníkovi; 4. odolnosť proti zemetraseniu; 5. Neporovnateľný protišmykový výkon.