Získajte túto múdrosť od piatich najlepších učiteľov jogy

Joga je dlhá cesta a dobrý učiteľ je ako maják, ktorý dáva cvičiacemu sebadôveru a odvahu, aby sa kúsok po kúsku pohol po správnej ceste.

Po zmiernení času, v akom stave je ich trieda? Ako vnímajú a cvičia jogu? Dnes by som sa s vami chcela podeliť o múdrosť a šarm piatich špičkových učiteľov jogy.

kľúčové slovo: zdokonalenie

Sri Dharma Mittra je legendárny učiteľ jogy a zakladateľ dharma jogy. Dharma sa prvýkrát stretla s jogou ako tínedžer, vo veku dvadsaťpäť rokov stretol svojho mentora a začal vážne cvičiť, pričom založil Dharma Yoga Center v New Yorku.

Tentoraz v AYC Dharma, ktorá má viac ako 80 rokov, nielenže učila kompletný príklad praxe Dharma jogy, ale podelila sa aj o to, ako dobiť svoje telo pomocou pránájámy a odpočinku v joge počas troch po sebe nasledujúcich dní. , éra extrémneho rozptýlenia.

V dnešnom večernom „Sebauvedomení a odpočinku v joge“ desiatky praktizujúcich jogy vstúpili do odpočinku s vedením a spievajúcou misou Dharmy. Keď je telo uvoľnené, chystá sa zaspať, no jeho vedomie je stále bdelé a sústredené. V tomto období môže občas počuť rovnomerné rytmické dýchanie osoby vedľa neho. Na konci cvičenia som vyšiel z ticha a „ja“ sa počas tejto doby akoby rozpustilo.

Dharma povedala, že väčšina cvičencov jogy cvičí rôzne ásany, ak sa vám to nepáči, môžete si vybrať plávanie, beh alebo ísť do posilňovne. Najlepšie je však pranayámu a meditáciu praktizovať každý deň, len na minútu, nech sa deje čokoľvek.

kľúčové slovo: jednota

Andrey Lappa, ktorý sa joge venuje viac ako 40 rokov, je zakladateľom univerzálnej jogy a ľudia vo svete mu hovoria „kráľ“. Vyučoval v triede s viac ako 100 ľuďmi v oranžovo-červenom oblečení, s urastenou postavou a správanie kráľa by sa nemalo podceňovať.

Znalý Andrey, ktorý sa narodil s titulom Ph.D. v inžinierstve organicky kombinuje telesný tréning a duchovné zvýšenie energie prostredníctvom dvoch prekrývajúcich sa „krížových podložiek“. V ôsmich smeroch otáčania skúma spôsob rovnováhy a precvičuje to, čomu rozumie. Joga – „ten“.

Možno sa pýtate, bolo by takéto cvičenie ťažkopádne a nepohodlné? vlastne nie.

V triede sa dvaja spolužiaci spojili, aby si navzájom pomohli odomknúť jednu pózu za druhou s veľkým otvorom kĺbov a vysokými požiadavkami na pevnosť. Praktizujúci lepšie chápu svoje vlastné fyzické limity počas hlbokého strečingu; asistenti zdokonalili svoje techniky prispôsobenia a cítia radosť z pomoci druhým so zmyslom pre zodpovednosť.

Ako zavtipkovala Andrey na hodine, chceš sexi zadok alebo skutočné potešenie? S praxou môžete mať oboje.

kľúčové slovo: dlhotrvajúci

Desirée Rumbaugh & Andrew Rivin sú veľmi milujúci pár. Desirée sa zameriava na zosúladenie hatha a ako vyučovať jogu udržateľným spôsobom; Andrew integruje viac vedomostí z psychológie a neurovedy, aby si každý lepšie uvedomil sám seba.

Na dnešnej hodine „Ochrana ramien, krku a zápästia“ sú obaja plní energie, usmievajú sa a pozerajú na žiakov jeden na jedného. Interakcia medzi nimi tiež veľmi uvoľnila atmosféru triedy.

Keď Desirée požiadala Andrewa, aby predviedol nesprávny pohyb, Andrew sa usmial a povedal: "Nemyslím si, že viem, ako urobiť zlý pohyb." Potom veľmi „poslušne“ predviedol dokonalú nesprávnu ukážku a potom nasledoval heslo Desirée. Urobil niekoľko správnych kôl. Keď bolo po všetkom, Desiree zažartovala: "Dobre vycvičené zviera...".

Joga bola integrovaná do ich života. Viac ako 30 rokov výučby je aj v praxi jogy, trieda je úprimná a zaujímavá a prax je konzistentná.

kľúčové slovo: účasť

Mark Whitwell, ktorý študoval s Krishnamacharyom a jeho synom TKV Descochom, na dnešnom večernom kurze „Srdce jogy“ v kombinácii so starodávnou čínskou filozofiou jin a jang, a prehodnotil s nami tradičnú prax jogy Veľké princípy praxe.

Držiac situ, zarecitoval pri západe slnka silným a melodickým hlasom jedinečnú mandalu: „Joga je len účasť na danej realite, om.... (Joga je len účasť na danej realite, om.... ) „

Čo znamená toto nádherné príslovie? Interpretuje, že už sme v dokonale zavedenom živote, muž a žena, slnko, vzduch a voda. Naša joga, stačí sa jej zúčastniť, netreba vynakladať prílišné zbytočné úsilie a fantáziu na prílišný idealizmus.

Správna prax nemá žiadne utilitárne zámery a nemusíte byť niekým, ale cítiť harmóniu jin a jang v každom nádychu a byť schopný žiť v prítomnom okamihu.