Čo si musíte pripraviť na jogu

Noste mäkké a pohodlné oblečenie na jogu a profesionálne vybavenie, ako je podložka na jogu , deka na jogu a dlaždice na jogu .

V prvom rade by ste mali poznať všetky časti svojho body, najmä chodidlá, kostrč, sedacie kosti, lonová kosť, krížová kosť, rebrá, kľúčna kosť, lopatky atď., aby ste pri cvičení mohli aplikovať správnu silu a silu.

Ďalej si zistite, či nemáte vysoký krvný tlak, ochorenie srdca a pod., prípadne či máte poranenia krčnej alebo driekovej chrbtice, prípadne úrazy iných častí tela a pod., aby ste sa vyhli pohyby, ktoré môžu poškodiť vaše telo.

Nasledujúce sú vhodnejšie pre začiatočníkov, zatiaľ čo loptičky na jogu , opasky na jogu , činky, vybavenie na pilates atď. sa budú postupne zvyšovať, keď budete mať určitý jogový základ. 1, oblečenie na jogu



Topy na cvičenie jogy nemusia byť nevyhnutne zenovým štýlom mníšskych rúch, ale najdôležitejšie je mať správny temperament. Najdôležitejšie je byť duchovný, pohodlný a zmyselný. Preto pri nákupe topov, pokiaľ si budete dávať väčší pozor na niektoré malé detaily, môžete byť v súlade so zenom, ale aj za váš krásno temperament plusové body.

2、 Pomôcky na jogu typ nohavíc

Pripravte sa na dva páry voľných nohavíc. Jeden pár sú prednostne pletené ležérne nohavice v športovom štýle, ktoré sa dajú nosiť aj v domácom prostredí; jeden pár sú bavlnené a ľanové nohavice, k dispozícii sú obľúbené 7 a 5 body, ktoré vám umožnia natiahnuť sa, dovolenkovať a byť v móde.

3, podložka na jogu

Jogamatka je najintímnejšia pomôcka na cvičenie jogy. Cvičenci môžu použiť podložku na dosiahnutie lepších výsledkov pri dokončení jogového pohybu v ľahu alebo v sede.

4、Tehla na jogu

Toto je pomôcka na cvičenie jogových pozícií, hlavne na predchádzanie námahe pri robení náročných pozícií. Čím tvrdšia tehla, tým lepšia podpora a väčšia hmotnosť.

5、Napínací pás na jogu

Všeobecne sa používa na cvičenie svalovej sily, stabilizáciu držania tela a kontrolu vzdialenosti naťahovania.

6、Uterák

na jogu Uteráky na jogu sú vyrobené zo super jemných vlákien, ktoré sú savé a rýchlo schnú a môžu zabrániť prechladnutiu a chrípke kvôli rozšíreniu pórov pri kontakte s vlhkosťou počas používania.