Aký je rozdiel medzi pilatesom a jogou?

Pilates a joga majú rôzne štýly dýchania. Pilates sa robí nosom a ústami, vdychovanie nosom a výdych ústami, kým joga nosom a výdych nosom, väčšina ľudí dýcha cez brucho, môže dýchať cez hrudník alebo môže dýchať úplne.

A intenzita oboch cvičení je tiež odlišná, pohyby pilates budú intenzívnejšie, pretože pohyby pilates sú intenzívnejšie, takže proces cvičenia vyžaduje väčšiu fyzickú námahu, avšak joga je viac cvičením našej flexibility, takže intenzita nie je taká veľká , ale ak práve začínate s cvičením jogy priatelia, môžete cítiť bolesť svalov.

Rozdielne výsledky dosahujú aj joga a pilates, joga mení hlavne fyziológiu a psychológiu človeka na dosiahnutie rovnovážneho stavu, pilates má lepší vplyv na postavu a dokáže zlepšiť postavu človeka.

Pre flexibilitu a korekciu všetkých častí tela sa odporúča zvoliť jogu. Joga dokáže napraviť abnormality kostí a kĺbov, a ak chcete, aby bolo vaše telo mäkké a vyvážené, joga je dobrou voľbou.