Naozaj funguje penový hriadeľ?

Penová os je dobrý spôsob, ako uvoľniť vybavenie svalov tela . Po dlhom období tréningu alebo intenzívnom cvičení je ľudské telo náchylné na nadmerné svalové napätie, preto je masáž alebo penová relaxácia hriadeľa po cvičení dôležitým spôsobom relaxu pri všetkých športoch, najmä pre profesionálnych hráčov, včasná masáž a relaxácia je nenahraditeľná spôsob, ako sa zotaviť. Penové hriadele môžu byť použité ako pošportový relaxačný nástroj, pretože sú hráčom vždy k dispozícii na zahriatie pred zápasom alebo uvoľnenie svalov po zápase.

Funkcia penovej osi

1, Znížte riziko adhézií svalového tkaniva. Keď sú poškodené mäkké tkanivá, ako sú svaly, šľachy a fascia, kolagénové vlákna sa môžu pripojiť k iným úrovniam fascie a uvoľnenie penového hriadeľa môže poskytnúť určitú úľavu.

2、 Zlepšite kĺby a znížte tlak na kĺby. Penová osmôže uvoľniť fasciu, čo môže znížiť tlak v tkanivách, uvoľniť svalové napätie a zohrávať úlohu pri uvoľňovaní kĺbového tlaku.

3 、 Znížte bolestivosť a podporte zotavenie. Použitie penovej osipo tréningu môže uvoľniť svaly, a tým obnoviť normálnu elasticitu svalov a podporiť regeneráciu.

Preventívne opatrenia pri používaní penovej osi

1、Netlačte príliš silno. Nie čím väčšia bolesť, tým lepšie, pretože nadmerná bolesť vyvolá ochrannú kontrakciu svalu, ale zníži účinok.

2, Zachovajte pokojné dýchanie. Príliš stiahnuté svaly a napäté dýchanie neprospievajú uvoľneniu tela pred a po cvičení a dýchanie by sa malo upraviť tak, aby sa uvoľnilo napätie.

3, nerolujte príliš rýchlo. Rolovanie príliš rýchlo nemôže dosiahnuť relaxačný účinok fascie by mal byť, mala by byť rovnomerná rolovanie relaxácia je vhodná.