Jóga môže zabrániť metabolickému syndrómu
Mar 08, 2023
Metabolický syndróm je hlavným nepriateľom zdravia bielych golierov. Nie je to skutočná choroba, ale signál zdravotného rizika z tela a je to súhrnné označenie pre abnormálny krvný tlak, krvné lipidy, hladinu cukru v krvi a obvod pása. Podľa štatistík týmto problémom trpí viac ako 50 % kancelárskych pracovníkov, čo teda robiť, aby sme metabolickému syndrómu predišli?
Jóga môže zabrániť metabolickému syndrómu
Tím vedcov zo Švédska a Indie nedávno oznámil, že joga môže spôsobiť, že sa cvičenci cítia fyzicky a duševne šťastní, a môže tiež zvrátiť patologické a biochemické zmeny spôsobené metabolickým syndrómom. Výskum bol publikovaný v prestížnom akademickom časopise Diabetes Research and Clinical Applications.
Po troch mesiacoch sa zistilo, že tí, ktorí cvičili jogu, mali výrazne nižší obvod pása, krvný tlak, hladinu cukru v krvi a telesný tuk v porovnaní s tými, ktorí dostali všeobecnú lekársku starostlivosť, zatiaľ čo HDL cholesterol, dobrý cholesterol, bol relatívne vyšší.
Kjellgren, vedec zo Švédska, vybral 55 zdravých dospelých, aby študovali výhody dýchacích pozícií v štýle jogy. Subjekty boli rozdelené do dvoch skupín počas šiestich týždňov. Jedna skupina praktizovala jogínske dýchanie jednu hodinu denne, vrátane pomalých, normálnych a rýchlych dýchacích pohybov. Druhá skupina každý deň 15 minút odpočívala v pohodlnom kresle. Zistilo sa, že tí, ktorí cvičili jogu, pociťovali výrazne nižšiu úroveň úzkosti, stresu a depresie a vyššiu úroveň optimizmu v porovnaní s druhou skupinou.
Profesor Satyguru, ktorý viedol spoločný výskumný tím, uviedol, že joga nielen predchádzala metabolickému syndrómu spôsobenému zlým životným štýlom, ale bola aj dobrou pomôckou pri liečbe chorôb, keď sa vyskytli.
slovenský
English
français
Deutsch
italiano
español
Nederlands
norsk
čeština
svenska
Jointop China Industry Co., Limited.
podporovaná sieť ipv6
