Čo je meditácia jogy?

Meditácia je jednou z najdôležitejších praktík v joge a bola prvýkrát predstavená v školách Chi Yoga a Wang Yoga. Cvičenie jogy múdrosti je založené na štúdiu klasiky a praxi meditácie, zatiaľ čo Joga sútra Školy jogy kráľa predstavuje osem vetiev jogy, ktoré sa cvičia prostredníctvom ôsmich vetiev praxe.

Osem vetiev je nasledovných
Prvá vetva, Yama, je disciplína abstinencie.
Druhá vetva Nijama
Tretia ásana
Štvrtá vetva, pránájáma, dýchacia energia
Piata pratjáhara všímavosť
Šiesta dharana koncentrácia
Siedma dhjána je ľudská meditácia, pevná meditácia
Ôsma vetva samádhi samádhi

Osem odvetví jogy sú pododdelenia meditačnej praxe, od disciplíny vonkajšieho behaviorálneho prostredia cez vnútornú sebadisciplínu mysle a tela, potom až po prax koncentrovanej meditácie a nakoniec po prázdny stav samádhi. . Ďalej pri vzniku školy Hatha vzájomná klasika tiež ilustruje, že cvičenie ásan má pomôcť cvičiacemu odblokovať telo a získať lepší prístup k hlbším duchovným praktikám, z ktorých najdôležitejšou súčasťou je meditácia, a dalo by sa dokonca povedať, že Cvičenie ásan nám umožňuje lepšie sa sústrediť a meditovať a dosiahnuť jednotu tela a mysle.
--
Späť do súčasnosti, s propagandou jogy, ktorá uprednostňuje ásany a rýchle zdokonaľovanie ásan, môžeme zanedbávať nahliadnutie do seba a zanedbávať prax meditatívnej koncentrácie. Takže cvičíme meditáciu, aby sme sa sústredili, keď máme tendenciu blúdiť, aby sme boli menej nervózni vo frenetickom svete, aby sme našli Ja, ktoré nie je zakryté vonkajšími vecami, a aby sme si nechali čistý štít.
--
Takže, ako začína meditácia -❓

Mnoho ľudí počúva o meditácii alebo ju začína a hovorí: "Nemôžem byť pokojný, keď meditujem, zavriem oči a len párkrát sa nadýchnem, kým začnem byť podráždený."
To je veľmi normálne, ak začnete cvičiť meditáciu a dokážete sa okamžite upokojiť bez toho, aby ste boli vyrušovaní, potom pravdepodobne nie ste človek, pravdepodobne ste robot, rovnako ako keď sa naladíte pred hodinou jogy, na chvíľu sa upokojíte a potom sa znova rozčúlite, to dokazuje, že ste v procese praktizovania. Pretože meditáciu je potrebné praktizovať každý deň bez prerušenia, akonáhle ju prerušíte, prestane, aby ste každý deň zvýšili frekvenciu svojho ticha, nie ticha, až potom musíte cvičiť pokoj, môžeme tiež získať pocit ticha z cvičenia z jogových ásan, ak ste obzvlášť ľahko vyrušiteľní, je ešte dôležitejšie praktizovať meditáciu, koncentrácia je príliš slabá.

V skutočnosti je ťažké praktizovať meditáciu sami, máte pocit, že sa nemôžete ovládať, ale meditácia je v skutočnosti niečo, čo robíte sami so sebou.