Aké sú úžasné účinky dlhodobého cvičenia jogy?

1. Môže pomôcť zmierniť svalové napätie a udržať telo uvoľnené. Ak celý deň sedíte v kancelárii a nemáte veľa času na cvičenie, môžete si vyhradiť 5-10 minút na pár jogových pohybov, telo si tak môže oddýchnuť.

2. Pomôžte zlepšiť pružnosť a koordináciu tela, joga dokáže precvičiť celé telo, jemné jogové pohyby dokážu roztiahnuť mnohé časti tela, zlepšiť koordináciu tela.

3. Rozšírte rozsah pohybu tela, po období cvičenia jogy sa všetky časti tela stanú pružnejšími a otvárajú viac priestoru v tele.

4. Zabráňte poškodeniu svalov, po cvičení jogy sa telo stáva pružnejším a svalová línia je štíhlejšia, takže sa môžete vyhnúť športovému zraneniu pri iných cvikoch.

5. Zlepšite úroveň vysokointenzívneho cvičenia, po období cvičenia jogy môže pomôcť beh, tenis, lyžovanie a iné vysokointenzívne aeróbne cvičenie.

6. udržiavať pružnosť tela, starnutím, dlhom necvičením bude telo stále stuhnutejšie, joga môže spomaliť starnutie tela.

1. Vhodné pre ľudí na chudnutie

Ak chcete schudnúť z hľadiska zdravej sebadisciplíny, potom je joga dobrou voľbou, zaobídete sa bez bolestivej diéty, nehovoriac o potrebe brať tabletky na chudnutie a nepotrebujete aeróbne cvičenie tak tvrdo, cez jogová nálada šťastná môže byť chudá.

2. Ľudia, ktorí sú obzvlášť vystresovaní