Vedeli ste, že joga prichádza do kampusu?

V akademicky ťažkej americkej škole pomáha joga tamojším deťom zvládať stres, posilňovať telo a položiť základy pre šťastný a úspešný život.

V jedno ráno na KIPP Summit Academy v Kalifornii v USA vstúpilo 20 žiakov siedmeho ročníka na hodinu jogy. Škola si kladie za cieľ pomôcť študentom z nízkopríjmových a málo starostlivých rodín pri vstupe na univerzitu na ďalšie štúdium a má vysoké očakávania od vynikajúcich výsledkov študentov.

Žiak ôsmej triedy Andy Chen sa o jogu nezaujímal, keď sa pred tromi rokmi prvýkrát dostal k joge. No po dvoch rokoch povinného týždenného tréningu si jogu pomaly zamiloval. „Uvedomil som si, že joga môže zlepšiť môj výkon, udržať ma v pokoji, keď sa cítim na dne, a zvýšiť moje sústredenie,“ hovorí. Miluje delfína a bojovníka, pretože mu dodávajú silu a rovnováhu. Joga je pre neho dobrá nielen pre fyzické zdravie, ale aj pre emócie.

KIPP Summit je prvou školou v Spojených štátoch, ktorá ponúka kurzy jogy. Školskí administrátori sa rozhodli spolupracovať s neziskovou organizáciou Headstand na programe jogy, ktorého cieľom je predstaviť jogu dospievajúcim, ktorí zažili emocionálnu traumu.

Učitelia a správcovia škôl veria, že joga je prospešná a potrebná pre fyzické a duševné zdravie detí. Andy Taylor-Fabe, učiteľ, ktorý na KIPP Summite pracuje viac ako štyri roky, povedal, že pozoroval, ako sa šiestaci a siedmaci stávajú čoraz schopnejšími spracovávať prchavé energie, ktoré sú charakteristické pre ich dospievajúcich a vedia, ako viesť správny smer. Povedal: "Deti si mylne mysleli, že sú buď hyperaktívne alebo letargické, alebo oboje. Pomocou jogy sa však naučili, ako byť pokojní aj silní. Z hľadiska modifikácie správania môže deťom skutočne pomôcť efektívne usmerňovať prebytočnú energiu." ."

silu charakteru

Odbúranie stresu u študentov je veľmi dôležitým aspektom programu Headstand Campus Yoga. Chcú poskytnúť deťom nástroj na pochopenie seba samých, naučiť sa sebareflexii a v konečnom dôsledku sa stať nadšenejšími, múdrejšími a šťastnejšími ľuďmi. Tento koncept sebapozorovania a sebareflexie sa v joge často nazýva samoštúdium a KIPP to nazýva budovanie charakteru. Toto je podstatná časť hodnôt KIPP, pretože sa to považuje za nevyhnutné pre dlhodobý úspech študentov.

Vybudovanie tvrdého charakteru u študentov je dlhoročnou ambíciou spoluzakladateľov KIPP Davida Levina a Michaela Feinberga. Domnievajú sa, že dôraz na akademické výsledky je nedostatočný. Priore verí, že jej hodiny jogy pomáhajú študentom rozvíjať tie kľúčové vlastnosti, ktoré sú KIPP drahé, ako je sebaovládanie, sebaobhajovanie, odvaha, nadšenie, optimizmus a vďačnosť.

životné lekcie

Tracy Lord, ročník 11, začala s jogou s Priore pred tromi rokmi na summite KIPP. Najviac sa jej páči Tree Pose a Half Moon Pose, pretože ju udržiavajú v rovnováhe, a stoj na hlave, pretože je to zábavné a náročné. "Páči sa mi ten pokoj, ticho, stabilita. Páči sa mi aj spôsob, akým je trieda zorganizovaná, takže človek nemusí príliš premýšľať. Stačí ísť s prúdom a prirodzene prúdiť so svojím telom."

Joga ju tiež oslobodila od súťaživého myslenia, ktoré ju znervózňovalo a vyčerpávalo. Raz vniesla do triedy jogy súťaživého ducha, vždy sa porovnávala so spolužiakmi okolo seba. Priore všetkým pripomína, že joga nezahŕňa súťaživosť s ostatnými, cvičíte ju pre svoje telo a myseľ. Táto veta ju prebudila: "Aby som sa dostala na univerzitu, vždy chcem zo seba vydať to najlepšie, no vždy sa nájdu ľudia, ktorí sú lepší ako ja, čo prinesie veľký tlak. Keď však princípy jogy aplikujem na štúdium , všetko Zmenilo sa. Stres je preč, viac sa sústredím na seba a na to, čo dokážem. Už nemusím zostať hore do 3 a snažím sa poraziť ostatných, robím, čo môžem.“